Blog | La Psicologia del Yoga

El Yoga de hoy VS el Yoga de siempre

Posted on 23/09/201923/09/2019 by Mona

Luego de todos estos años de estudio continuo sobre la práctica y la filosofía del yoga, me encuentro con que, desde no hace mucho tiempo lo que se infunde sobre el yoga es sólo una serie de prácticas físicas para “estirar” y “relajar” el cuerpo físico. El problema con este concepto es que no enseña a las personas a trabajar con el verdadero problema que el yoga intenta ...

¿Qué es el Yoga?

Posted on 22/09/201908/10/2019 by Mona

El yoga como una ciencia de auto conocimiento "El término (connota) una práctica de la mente y del alma para alcanzar la autorrealización o el conocimiento de sí mismo". El Yoga en la antigüedad La palabra YOGA tiene una amplia aplicación desde su significación sanskrita. Puede hacer referencia a "unión", "agrupar", "sumar" o a "conjunción". (1) A lo largo de ...

Yoga, stress, ansiedad y depresión

Posted on 28/08/201928/08/2019 by Mona

Cuando comencé con mi investigación para comprender cómo el yoga podía ayudar a las personas con depresión, tuve que entrevistar a cerca de 30 individuos que habían venido a la clínica de la universidad en un principio con un diagnóstico de depresión leve (síntomas de tristeza, desesperanza e aislamiento en menos de 3 meses). Casi todas estas personas...

El yoga y la búsqueda de la identidad personal

Posted on 14/07/201921/07/2019 by Mona

Una persona que vive a través de su identidad verdadera es una persona que controla la fluctuación de sus pensamientos y la posible reacción de sus emociones, evitando así la enfermedad. La psicología clásica desde principios del siglo XX, proponía que las personas hablaran para conocer sus problemas y así soltar la tensión que el malestar físico o emocional q...

Pensar el yoga como una psicología práctica

Posted on 12/07/201921/07/2019 by Mona

El yoga es una psicología práctica y evidentemente, como se hacía al principio de una filosofía puesta en la práctica. El yoga moderno, tal como lo conocemos hoy, con posturas, ejercicios meditativos diferentes y momentos de relajación, es muy nuevo, de ahí que sea moderno. Pues, en sus principios, “el Yoga” era más que una práctica física, una filosofía pues...

Terapia y Yoga – Un acompañamiento para tratamientos psicológicos

Posted on 08/06/201912/07/2019 by Mona

El trabajo terapéutico en sesión individual o grupal se basa en técnicas de counseling (consejería) y psicoterapia para iniciar un recorrido profundo de análisis, concientización y transformación. Podemos además incursionar en la conexión cuerpo-mente a través de la aplicación de principios de la yoga terapia con el fin de desarrollar un estado de auto-observación co...

3 aspectos de la Ansiedad a tratar con Yoga Terapia

Posted on 14/01/201912/07/2019 by Mona

La ansiedad es un estado físico y mental que se caracteriza por la agitación de la respiración, de los pensamientos y entre muchas otras por su puesto esta, una sensación de inseguridad profunda o miedo. Cuando las personas dicen que “se sienten nerviosas”, es que están ansiosas. Algunos de los síntomas de ansiedad más comunes, cuando es gatillada por momentos de estrés físi...

La meditación como terapia para la ansiedad y la depresión

Posted on 24/10/201808/06/2019 by Mona

"En una verdadera práctica, el trabajo no consiste en "esperar" a que la mente se quede en blanco (...) para la persona con estrés crónico, ansiosa o depresiva, una herramienta desarrollo personal importante". Mi primera experiencia con la meditación fue un un retiro en la selva con un grupo de yogis practicantes de kriya yoga. No fue una experiencia profunda porque el reto...

Una “Pausa Activa” para neutralizar al ego

Posted on 30/08/201808/06/2019 by Mona

Esta semana estoy de descanso, algo así como una especie de "pausa activa". Intento bajar la intensidad de mi trabajo hacia el final del año y me tomo un par de horas extras para descansar, salir a la calle, apreciar los arreglos de navidad y reír más de lo habitual. La época de navidad y de fin de año me trae muchos recuerdos de mi infancia y de mi cultura latino americana....

5 minutos de respiración para “Estar en el Aquí y el Ahora”

Posted on 05/04/201727/11/2017 by Mona

Balance del Flujo de la Respiración Práctica básica de Prānāyāma #2 Sueles pasar mucho tiempo pensando en situaciones del pasado o navegando en ideas sobre el futuro? Entrena a tu respiración para enfocarte en el aquí y en el ahora!. Para alcanzar los beneficios más importantes de la yoga terapia tu puedes aprender a "entrenar a tu respiración" balanceando su flujo. Los ej...